민들레 효능 10가지 및 부작용

민들레 꽃에 대해 잘 알고 계실 거예요. 그 원인은 이 꽃이 풀밭에서 야생으로 자라기 때문입니다. 종종 잡초로 간주되지만이 아름다운 꽃에는 다양한 가지 건강상의 이점이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 민들레 꽃은 수세기 동안 다양한 질병을 치료하는 데 사용되어 왔습니다.

민들레 효능

식물학자들은 민들레를 허브 식물로 간주해요. 민들레의 잎, 줄기, 꽃, 뿌리를 약용으로 활용할 수 있습니다. 민들레를 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

민들레 효능

 

 

 

1. 혈관계 질환을 개선해 준다.
민들레에는 리놀산 성분이 함유되어 있는데, 이 리놀산 성분은 동맥경화 치료약으로 사용되며 혈관을 막는 콜레스테롤을 배출하는데 효과가 있는 성분입니다. 하여 고혈압 완화에도 이로움을 주며, 혈행 개선과 혈압 수치 강하에 효과가 있어 혈관계 질환 개선에 이로움을 줍니다.

 

민들레 효능

2. 소염 작용을 합니다.
민들레는 한약재로 포공영이란 이름으로 사용되어 전신의 염증을 치료하는데 쓰이고 있습니다. 민들레에는 루테올린이라는 성분이 함유되어 았는데, 이 성분은 식도와 위장의 염증이 있을 때 염증을 완화해 주는 작용을 해요.

 

 

 

3. 항암 효과를 볼 수 있습니다.
민들레에 다량 함유된 다양한가지 항산화 성분은 활성산소가 일으키는 세포의 변이 및 노화로 인한 세포 손상을 막아줍니다. 그리하여 암세포의 생성 및 증식을 억제해 주는 항암효과를 지닙니다. 캐나다 윈저대학교 연구진이 민들레 뿌리 추출물로 말기암 환자들에게 실험한 결과 민들레 뿌리의 항산화 성분이 암세포를 죽이는 효능이 있음을 밝혀내기도 했습니다.

 

민들레 효능

4. 변비를 예방해 준다.
민들레 잎에는 섬유소가 함유되어 있어서 장의 연동운동을 활발하게 해 주어 변비 개선에 이로움을 줍니다. 또한 민들레에는 이눌린이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분 역시 장 내 환경을 개선해 주고 소화를 증진시켜 주는 효과가 있습니다. 이눌린 성분은 유산균 증식에도 효능이 있습니다.
5. 당뇨를 예방해 준다.
민들레에는 인슐린 분비를 촉진하는 성분이 들어있어 혈당 수치를 낮춰주는데 이로움을 줍니다. 또한, 이뇨제 성분이 들어 있어서 소변을 통해 당분이 배출되도록 도와주기도 해요.

민들레 효능

6. 항산화 작용을 합니다.
민들레에는 대표적인 항산화 물질인 폴리페놀, 플라보노이드, 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있습니다. 특히, 민들레즙 속에 들어있는 플라보노이드 함량은 41.66mg으로 식약처 인정 기준인 17mg보다 약 2.5배나 많은 수치이고 감초, 갈근, 당귀 등과 같은 한약재보다 폴리페놀 성분이 더 대량으로 함유되어 있는 식물입니다. 또한, 천연 항산화제라고 불리는 베타카로틴 성분도 양배추보다 약 185배 많다고 하니 민들레의 항산화 효과가 얼마나 뛰어난 지 짐작할 수 있습니다.

 

 

 

7. 간 건강에 이롭다.
민들레는 해독작용이 뛰어난 식물로 잘 알려져 있습니다. 하여 민들레는 화학 중독이나 잘못된 식단으로 인한 간 손상을 회복시키는데 효과가 뛰어난다. 민간에서는 예부터 알코올 남용으로 인해 간이 손상된 사람에게 민들레 차를 하루 2~3회 섭취하게 하여 간 손상을 치료하기도 했다.

 

민들레 효능

8. 감기를 예방해 준다.
민들레는 천연 해열제로도 유명해요. 하여 예부터 열, 기침, 천식과 같은 호흡기 질환과 감기에 자주 쓰였습니다. 또한 민들레의 비타민 A 성분과 콜린 성분은 면역력을 증진해 각종 질환의 을 예방하는 데도 이로움을 줍니다.

9. 피부를 건강하게 해 준다.
민들레에 함유된 비타민 C성분은 콜라겐의 생성을 촉진하고 멜라민이 피부에 침착되는 것을 막아 깨끗한 피부를 만들어 줍니다. 또한 민들레에는 폴리페놀과 베타카로틴 성분이 풍부하여 노화의 원인인 활성산소를 억제해 피부 노화를 방지하고 탄력 있는 피부를 유지하는데 이로움을 줍니다.

민들레 효능

10. 뼈를 건강하게 해 준다.
민들레에는 칼슘과 비타민 K가 대량으로 들어 있어서 뼈 건강에 이로움을 줍니다. 칼슘은 뼈의 성장을 돕고, 비타민K는 뼈가 성장하는 데 꼭 필요한 단백질 생성에 이로움을 줍니다. 그리고 비타민 C도 많아 노화로 인한 손상으로부터 뼈를 보호해 주는 역할도 해요.
민들레 부작용
민들레는 많은 이점이 있는 것으로 알려져 있는데 이 식물을 섭취할 때 몇 가지 관리 조치를 취해야 해요. 성질이 차갑기 그리해서 평소에 포만감이 있다면 주의가 필요하며, 만성 위염이 있다면 섭취에 특히 주의 꼭 하셔야 해요. 위장이 예민하신 분들은 너무 꽤먹으면 위점막을 자극하고 가스를 일으킬 수 있으기 때문에 주의가 필요합니다. 또한 혈압약과 항생제에 대한 영향으로 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.